夏日要留意饮食养生 。夏日夏日

在冰凉的喝甚喝气温下，喝下一碗鲜味的粥对养生粥 ，不光能驱寒保暖
，于瘦还能养脾胃 、弱好滋补身段 、适宜生粥延年益寿，款养还能驻面貌。推选

下面专家为巨匠推选的夏日夏日这多少款夏日养生粥，对于夏日养生可有大成果哦。喝甚喝

夏日养生粥1 ：莲子粥质料：莲子50克
，粥对糯米50克
，于瘦红糖一匙。弱好

做法：莲子用开水泡胀
 ，去心，款养倒入锅内，加水，小火先煮半小时备用
。

再将糯米洗净倒入锅内，加水
，旺火10分钟后倒入莲肉及汤 ，加糖 ，改用小火炖半小时即可。

作早饭或者下战书当点心吃
。

成果 ：有补中燥湿、健脾暖胃、止泻敛汗、安神固精之效
。

适宜于胃寒怕冷，遇冷则泻 ，就寝欠安的患者 。

注：莲子要用开水泡，延迟多泡多少小时，这样煮进去不会硬
，由于莲子很耐煮，不易烂 。

夏日养生粥2：补虚益气粥质料 ：党参20克，炙黄芪30克，粳米200克 ，白糖过多 。